調子良ければじっくりと2時間くらいのLong Slow Distance をしようかと思案してましたが、そうは問屋が卸してくれるわけもなく左足で着地をするのが厭われたので…自転車を引っ張り出しました#59142;

[距離] 14.17 km
[タイム] 59:19
[平均速度] 14.3 km/h
[高度上昇] 53 m
[カロリー] 306 C

ここのところ左ひざの調子が悪くても少しカラダを動かすと軽快になってきていたの自転車にしばらく乗っていればそうなるだろうと期待してましたが結果としては NG#59124; おまけに寒風に当たって手足の感覚がなくなるほど冷えてしまってもしかして逆効果#59139;まあ、体幹部は寒さを感じてなかったので末端部だけだったかもしれません#59124;