走り出したのは16:30過ぎ、まだ暑かったですね～
今日は夏日だったかも…と確認したら最高気温は22～23℃だったようです。夏日は明日にお預け#59139;
[距離] 14.40 km
[タイム] 2:03:15
[平均ペース] 8:34 分／km
[高度上昇] 108 m
[カロリー] 780 C
[タイム] 2:03:15
[平均ペース] 8:34 分／km
[高度上昇] 108 m
[カロリー] 780 C
のっけから左ひざ周辺の調子が良くなく、思うようには走れませんでした。
月曜日から水曜日までの3日間はほとんど負荷をかけていなかったのに…#59123;
本日のペースはこんな状況です。ウォークの区間とランの区間が分かりやすいですね(^^;
| 距離 | LAP | |||
| 1 | 08:01 | |||
| 2 | 10:44 | |||
| 3 | 07:31 | |||
| 4 | 07:53 | |||
| 5 | 08:01 | |||
| 6 | 10:39 | |||
| 7 | 07:24 | |||
| 8 | 06:56 | |||
| 9 | 07:17 | |||
| 10 | 07:03 | |||
| 11 | 11:13 | |||
| 12 | 07:43 | |||
| 13 | 11:21 | |||
| 14 | 08:03 | |||
| 14.4 | 03:26 | |||
さて明日以降はどうしようかなぁ・・・