昨日につづき本日もラン。今回は10kmまで延ばしてみました。
結論としてヒザの痛みは出ませんでしたが、途中で疲れそうだったので1kmほど歩きました。ラン5km + ウォーク1km + ラン4kmという感じです。トータルで1時間17分、ペースは7'44"/km でした。
昨日、今日と2日間とも痛みが出ないからと言って安心はできません。しばらくして出る場合もあります。明日から金曜日までは走らないようにして様子を見ます。もちろん筋トレは継続。問題なければ次の土日でもう少し延ばしてみます。
トレーニング中に何かアラートが出てきたと思ったら、ガーミンのハートレートモニターの電池切れ警告でした。この「心拍計電池残量低下」表示はハートレートモニター購入当時、毎週のように出ていたんですよね。結果的に不良品として交換してもらったのは一昨年の夏頃でした。使用頻度と使用時間にもよりますが、交換後1年半ほどもったことになります。仕様通りの気がします。
そうそう、走った後にトレーニングジムに行ったら新しいケアグッズが置いてありました。
ドクターエアのマッサージロールとストレッチロールです。どちらも振動するタイプ。常設されるのかプロモーションとして一時的なのかは分かりませんが、せっかくなんで使ってみようと思います#59120;
ストレッチロールの大きさは昨日のグリッドフォームローラーと同じくらいです。振動することを除けば使い方は同じなんだと思いますよ。