30kmペース走…／トレーニング日誌 2009.08.02 [マラソン：トレーニング]
順調に消化…のつもりが(^^;
午後から予定通り30kmスタート。10kmコースを3周。コース途中に4カ所の水場を確保。
天候は朝から雨。気温も上がらず。途中のかぶり水は不要か?
まぁ、雨なら雨で雨対策をして走るつもりだったが、スタート時は![[曇り]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/2.gif){kind=small}
雨もやんで25℃くらいまで気温も上昇。普通の夏のウェアを着用。
予定はキロ6分ペースで3時間で終了。当初、順調に走っていたが、5kmにも達しないうちに雨![[小雨]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/8.gif){kind=small}
が降り出す。雨足も徐々に強く![[雨]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/3.gif){kind=small}
なっていく。うーん、ちょっと辛いかも。雨対策ウェアにすればよかったと反省。
10kmごとのラップは次のとおり。
1:01'41"
1:02'27"
1:14'22"
予定のペースが維持できたのは21kmくらいまで。ペース走の体裁は26kmまで。そのあとはRun & Walk…![[ふらふら]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/144.gif){kind=small}
原因はスタミナ切れか、疲労が残っているのか、雨で体力消耗か…、うーん、すべてが重なったような気もする。
結局、雨はやんだり降ったり、時折豪雨![[台風]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/6.gif){kind=small}
しんどい1日でした。
シューズ：GEL-DS TRAINER 13-slim(TJR426)
走行距離／過去30日移動累計：約167km
北海道マラソンまであと28日
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自分も３０キロ走ろうとしましたが
雨がふったので２５キロでやめました
最初からキロ５分半だったのでそのままですが
雨が降ると落ちますね
by てつろう (2009-08-03 04:09)
◆てつろう さん
雨の中、お疲れ様でした。私も20km程度でやめておけばよかったです(>_<)
by Mr45 (2009-08-03 21:47)
お疲れ様でした。
私はまだ３０キロは到底無理です。
by がんてつ (2009-08-03 22:34)
◆がんてつ さん
ペースを抑えて60分とか90分走ってみるのもおすすめですよ。
のんびりと(^^)
by Mr45 (2009-08-04 08:08)