ペース走20km／トレーニング日誌 2012.7.22

本日はペース走にチャレンジ

距離は20km

タイムは次の通り
LAP(5km) 29'29"-28'43"-28'44"-28'56"
TOTAL 1:55'54"

今日は5kmを29分前後で、とスタートしたので数字だけを見ると良い感じですが、後半はかなり苦しくいっぱいいっぱいでした

2周回目のところで私をスーッと抜いていくランナーがいたので、ほんの少しだけついていってみました

おかげでペースアップしたものの3周回目からかなり苦しくなり、4周回目にはペース維持がやっと

原因は何だろうと考えてみましたが…

◆脚力：特に痙攣でもないので問題なさそう

◆呼吸：意気が上がるほどペースを上げていません

◆温度湿度：気温は25度以下、湿度は80%超…湿気に弱い私としては

◆ガス欠：朝食後のランでしたが、普通の量だったので…原因はこれかも

北海道マラソンを意識すると5kmを28分20秒で走りたいところですが、どうもそのスピードにはカラダがついていきません

明日からまた夏の気温に戻りそうです

短い距離でスピード上げて…のトレーニングで乗り越えたいです

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北海道マラソンまであと35日

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タグ：北海道マラソン

コメント 2

二日続けてロング走お疲れさまでした。
涼しいとはいえ、気合い入ってますね。
こっちの暑さになれておけば、北海道では楽に感じられるのでしょうね？
by harley (2012-07-23 14:12) 

◆harley さん　
やっと、やる気が戻ってきました（笑）
北海道では朝夕が涼しくすごしやすいので、
日中の暑さがその寒暖差できつく感じます・・・

by Mr45 (2012-07-25 00:39)