江ノ島ラン無事終了／トレーニング日誌2013.5.26

自宅江ノ島間往復約47km走は無事終了

よし、これでいけるぞ

と自己陶酔

往路 3:04'44"
復路 3:18'30"
トータル 6:23'15"

境川遊水地公園までほぼノンストップ

藤沢市街に入ったところでいつもの炭酸補給

藤沢市民会館前ではふじさわ元気バザールと産業フェスタが開かれていました

暑かったのでアイスクリームのお店が気になりました

が、先を急いで江ノ島へ

例年だと弁天橋の手前で一休みするのですが、今回は先に休憩を入れていたのでここは素通り

かぶり水のできる公園までガンバリマス

さっきのコンビニに再度立ち寄って本日2本目の炭酸

復路は5度のかぶり水

水分補給はなんだかんだで2.5L

帰宅して体重計測…約2kg減…やはり過酷なことしてるのね

江ノ島往復はその行程のほとんどが藤沢大和自転車道です

昨年あたりからこんな標識が整備されています

おそらく藤沢市内だけかと思いますが0.5kmごとに設置されており、その目的とは異なると思いますがランナーにも恩恵がありますね(^^;

江ノ島ラン、日程的にあと2回はできるかな

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第28回サロマ湖100kmウルトラマラソンまであと35日

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タグ：サロマ湖100kmウルトラマラソン 江ノ島 藤沢大和自転車道

コメント 8

暑いさなかお疲れさまです。

ワッカも日陰無いから江の島ランは良い練習になりますね。
by sally (2013-05-27 10:16) 

暑い中、お疲れ様です・・。

一度、サロマに挑戦！！してみたい・・と思うものの、
最近の暑さに、「やっぱり６月に１００キロは・・」
と思ってしまいます。
あと１ヵ月ちょっと、頑張って下さい！
by keroyon (2013-05-27 13:36) 

そうそう、河口付近に今までは、びっしりと船が係留されていましたが、私が走った時には、撤去しますなんていう横断幕があったので、きれいになっていたんじゃないのかな？
　　あと２回。いい練習しましょ！　私は、レース2週間前を切ってしまったので、一足先にロングは終了かな。
by ammysan (2013-05-27 20:59) 

サロマに向けてのロングランお疲れ様でした。
Dr Pepper懐かしい。
by がんてつ (2013-05-27 22:05) 

◆sally さん　
ワッカもそうですが、途中の国道も遮るものなく…
給水（かぶり水）が不足すると大変です
by Mr45 (2013-05-28 01:16) 

◆keroyon さん　
ありがとうございます。
ぜひ次回はご一緒しましょう。エントリーは1月です(^^;
by Mr45 (2013-05-28 01:17) 

◆ammysan さん　
まもなくいわて銀河100kmですね。好走期待してます。
確かに「暫定係留3月31日終了」とありましたが、見た目変わらず…
by Mr45 (2013-05-28 01:19) 

◆がんてつさん　
DrPepper、1本で230kcalとなってました。
いまどき、高カロリー!?
by Mr45 (2013-05-28 01:20)