インターバルトレーニング2回目

WristableGPSを使ったインターバルトレーニング2回目を実施

スプリント：600m（前回は500m）
レスト：4分（前回は5分）
リピート：3回（前回は5回）

明日の10kmレースに備えて何をしようか迷いましたが、スピトレをチョイス

スプリントの距離を延ばし、レストタイムを減らし、ここまでは負荷を上げましたが、リピート数を減らしました

インターバル後のジョグも約3.5kmと短めにしましたが、思った以上に負荷が高かったらしく、しばらく息がゼェゼェしたり、咳き込んだり…

こういうときはHRモニターで心拍ゾーンを見たほうがいいんでしょうね、きっと

ジョグの際、「目標ペース」機能を利用、ペース7'10"/kmで前後15"ずれるとアラームが鳴る設定

キロ7分台で走っていたのに、なぜかペースが速いと警告画面、しかもずっと

インターバルのあとでペース感覚が鈍っているかとも思いましたが、WristableGPSの画面上のペースは想定内

おそらく「目標ペース」機能の計算に不具合か何かがあるんじゃないかと思ってます

レンタル品の返却は単に宅配便で送り返すだけですが、レポートでも書いてみましょうか（笑）

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今日は明日のレースで使うコースの一部を走っていましたが、大会車両と2度もすれ違い

明日の大会への応援と交通規制への協力を呼びかけていました

気象情報を確認すると、明日未明は雪

10kmスタートは10:35なので、積もらなければ大丈夫かと思いますが・・・

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タグ：WristableGPS

コメント 2

撮影手順を考え中。
去年出来なかったことをやってみよう。。。

なんか、雪降るみたいですね（今朝も５時には舞っていた）。
コース状態とセンター試験と…いろいろ心配になりますね。

by あいびす (2014-01-18 22:44) 

◆あいびすさん　
センター試験もレースも無事終わりました。
本日もありがとうございました!!
by Mr45 (2014-01-19 22:16)