初HR（心拍計）トレーニング

HRモニターをつけていざ

と、その前にファームウェアをアップデートしておきました

レンタルでは最初からVer.1.02でしたが、先日購入したものはVer.1.00

これが原因かは定かではありませんが、1.00だとGPS測位が遅かった

さて、初・心拍計トレーニングの結果はこちら

（クリックしたら大きくなります）

心拍ゾーンを130-160に設定して走ったところ、走り始めは心拍が足りないとアラームが出てペースアップ

登りと下りでは如実に違うんですね、心拍って（改めて実感）

心拍基準に負荷をコントロールすると良いと読んだことがあるので・・・その記事どれだっけ

最後の1kmくらいで、今度はゾーンオーバーでアラーム、ペースを抑えました

昨日と比較すれば元気ですが、金曜・土曜と体調思わしくなかったので本日8.5kmで終了
（そっか、このコースはやはり9kmないのね～）

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第29回サロマ湖100kmウルトラマラソンまで　あと154日

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タグ：WristableGPS

コメント 2

私は走り始めてまもなく心拍数管理してます。
ゾーンは設定すると気になり上げ下げ...
私はゾーンは未設定です。
各距離潰れない心拍数を見つけると良いです。
それが全てと言っても良いくらいかなー
ちなみに距離は5km毎auto lapにしてます。
データ見るの楽しいですよ。
by sally (2014-01-27 20:24) 

◆sally さん　
そうだったんですね
参考になります
私もトレーニングが楽しくなってきました
by Mr45 (2014-01-27 23:38)