日曜日はドカ走り [マラソン：トレーニング]
4月早々に江ノ島に行ってきました
例年のドカ走りスタイル、自宅から江ノ島まで走り、折り返してまた走る(^^;
昨年は江ノ島に行かなかった（行けなかった）ので、2年ぶりになるのかな![[exclamation&question]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/159.gif){kind=small}
46.199 km, 6:27'11", 8'22" /km
片道約23kmで往路は2時間56分、ということは復路は3時間31分もかけてる…![[ふらふら]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/144.gif){kind=small}
往路は補給以外はほぼノンストップ![[ダッシュ（走り出すさま）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/164.gif){kind=small}
復路は江ノ島で証拠写真撮ったり、ローソン100で買い物したり、途中歩いたりとゆるランでしたね![[あせあせ（飛び散る汗）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/162.gif){kind=small}
で、復路の補給はこちら
この炭酸飲料は700mlあるんです
夏場だったら良かったけど…、今回は多すぎました![[バッド（下向き矢印）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/156.gif){kind=small}
もう少し気温が上がるかなと期待してスタートしましたが、早々に雨![[雨]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/3.gif){kind=small}
降ったり止んだりの繰り返しで陽射しが出たのは、ほんの少しの時間だけ![[時計]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/176.gif){kind=small}
LSDペースで走るには肌寒かったですね
ドカ走りのときは、つまり長時間、外にいるので気温が高いほうが助かります
普通、少し涼しいほうが走りやすいのですが、この時期のウルトラ対策としては暑熱馴化含めて暑さを求めたりします
我ながら矛盾してるよなぁと感じながら…
ここのところBROOKS LAUNCH 2 ばかり。調子良いです
ちなみにこの日はsallyさんの手助けはありません。あくまで一人で走りました![[手（チョキ）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/87.gif){kind=small}
サロマ湖100kmウルトラマラソンまであと68日と6時間
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ま・・・往路は下り基調で復路は上り基調ですから、若干は疲労はでたりするかも。
by あいびす (2015-04-21 23:42)
◆あいびすさん
GPSで初めて気づく傾斜かな（字余り）
by Mr45 (2015-04-26 21:04)