ちょっと走りずぎ!? [マラソン：トレーニング]
本日のプランは6kmコース4往復、もしくは180分のLSD
キロ7分30秒ペースで走れば6kmコース4往復=24kmを180分という算段![[時計]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/176.gif){kind=small}
レース直前の走り込みも目的は走力回復と11月のつくばに向けての走り込み…でしたが、さすがに詰め込みすぎたのか、日が暮れて視界が悪くなったのか、走っている時の姿勢制御がままならず、要はバランスが悪く、左ひざにも違和感を覚え、3往復で終了（説明が長い…）
タイム 2:14'11"
走行距離 18.186 km
平均ペース 7'22" /km
ピッチ 164 spm
心拍数 128 bpm
9月はこんな感じで後半に詰め込んでます(^^;
これで9/27(日)のフルマラソンを走り終えると、今月は190km前後走破かな?
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そんなに走るなら、日産スタジアムにいらっしゃればよかったのにー。
by liang (2015-09-24 07:16)
◆liangさん
時間帯としていろいろあしまして・・・
by Mr45 (2015-09-26 11:27)