木曜日の朝ランは継続中

何とか早起きして木曜日の朝ランは継続中です。

今週末にハーフマラソンがあるので焦る気持ちもあり、付け焼き刃のようなトレーニングになっている可能性も否定はしませんが、11月のつくばマラソンに向けた走り込みとしましょう(^^;

こちらはいつもの心拍グラブ(左の軸)にペース(右の軸)を重ねたもの。 ゆっくりじっくり走ったつもりが、後半は上がってますね

ちなみにこちらは心拍専用のゾーン分けグラフ。心拍強度を5つのゾーンに分けて表示しています。本来、ゾーン設定は自分に合わせて設定する方が良いのでしょうが、今のところ購入時のままです。

経験上、自分の苦しいと感じる時の心拍数は把握できているつもりです。あとは、これをトレーニングに活かせるかどうか、ですよね。心拍トレーニングの本は2冊ほど読んだけど身になっていないなぁ(^^;

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