18kmのジョグ

昨日は珍しくスピードトレーニングを実施し、短時間で終わったので、本日は長めに

いつものコースをいつものように18kmのジョグ

約3kmのコースを3往復、タイムは次の通り

LAP(6km) 39'34"-39'40"-37'54"
TOTAL 1:57'09"

日差しはあったものの向かい風のときは寒かったぁ・・・

寒いと早く上がりたくて後半のペースアップは最近の傾向

ペース抑えてもう少し距離を延ばさないと、ね

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