元日も走る、雪の中

走る準備をしていたら雪が降ってきました

この写真だと分かりづらいでしょうか…

本日のメニューは10kmのペースランニング

WristableGPSをターゲットモードにして10kmに設定、これで距離走の準備完了です

10.021 km, 0:55'04".64, 5'29" /km

https://go-wellness.epson.com/neo-run/user/view/shareWorkout.html?shareId=101051028802593000000000000

キロ6分の計画でしたが、寒くてついついペースアップ、平均で 5'29" /km、最後は5'12" /kmまであげてしまいました

そのせいか、あるいは前半の下り坂の影響か、右もも裏に軽い痛みが…。走りすぎ？

こちらはペースと心拍のグラフですが、心拍のほうはスタート当初途切れ途切れ。汗をかくまで計測がうまくできていません

走る前にベルトを軽くぬらしていますが、この時期はすぐ乾きますからね

後半はペース上げても心拍が一定範囲内なのでよい感じでしょうか

突如下がっている部分は、信号待ち（8.2km地点）、しかも歩行者は押しボタンで、かつ歩車分離信号

明日は（気象条件次第ですが）ゆっくり走りたいと思います

スポンサードリンク

タグ：WristableGPS