ビルドアップ走のつもりがペース走？

連休最終日はビルドアップ走15km

ちょっと時間が足りなかったので予定のコースを変えて近所の10kmコースを1.5周、設定は5kmごとに6'00"/km ⇒ 5'40"/km ⇒ 5'20"/km

いざスタートしてみると、のっけから5'45"/kmくらいで入ってしまい、5km以降もあまりペースを上げられずビルドアップというよりペース走の様相(^^;

8km過ぎからやっと5'20"/kmまでペースアップできたものの、アップダウンや向かい風の影響で5'30"/kmにダウンしたりして…

結果だけ見るとスピードプレイみたいなトレーニングになってしまいました

1/18に10km、2/1にハーフマラソンがあるので、もう少しの間、スピード系のトレーニングが続きますが、1月後半から距離系にシフトしていきたいと思います

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