首の稼動域拡大とジョグ [マラソン：トレーニング]
本日は軽めのトレーニング
13.286 km, 1:34'19", 7'05" /km
日曜日に予定があるので今日は2～3時間のLSDを想定していましたが、諸般の事情により時短トレーニング
今日は走った後に整体・鍼へ
改めて院長に診てもらったところ「ひどいですね」だって…![[がく～（落胆した顔）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/142.gif){kind=small}
痛みは左肩に出てきますが、どうも凝り固まっているのは右側の首筋のよう…
左右だけでなく前後の稼動域もいつの間にか狭まっているようで、本日の治療後、首を後ろに倒したときの光景にビックリ![[exclamation&question]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/159.gif){kind=small}
首ってこんなに曲がるんですね、と![[あせあせ（飛び散る汗）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/162.gif){kind=small}
紹介カードをいただいてきたので、ぜひ申し出てください
遠方から通ってる人もいるそうで、今日も電話応対で「特急には乗らないでくださいね」と説明してました(^^;
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