本日は約3時間走 [マラソン：トレーニング]
当初は土曜日に30km走ができたらいいなと思っていました。が、たいてい土曜日って疲れてるんですよね。というわけでポイントトレーニングは日曜日に順延。しかも30kmそうではなくて、約3時間走にしました。
つくばマラソンに向けてこのタイミングで25kmや30kmのペース走がいいのかなとも思いましたが、9月、10月とそれほど走り込んでいないので、今日は「ゆっくり長く」走ることにしました。先週、あつぎマラソンで「速く」走っているので、組み合わせとしては悪くないでしょう、きっと。
[タイム] 2:54'58"
[走行距離] 26.016 km
[平均ペース] 6'43" /km
[運動消費カロリー] 1,936 kcal
[ピッチ] 168 spm
[ストライド] 87 cm
[歩数] 29,454 steps
[スピード] 8.9 km/h
つくばマラソンまで、あとはどう組み立てていくか思案中…
トレーニングのあとは…昼寝をしてしまいました。ちょっと寝すぎです(>_<)
さて話変わって、次の大会のパンフレットを入手しました。ネットに掲載してあればDMなくても大丈夫ですが、いつ載るかがわかりませんからねぇ。
◆ 第11回戸田・彩湖フルマラソン&ウルトラマラソン
http://sportsaid-japan.org/NEW/guide/16saiko-site.pdf
◆ 第10回歳の鬼あし多摩川ランニング
http://www.furusato-nippon-genkijuku.net/data/20151031.pdf
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今回のフルマラソンで30Km超の練習が
必要だと痛感しました。
気がつけば、エントリー開始されていて
既に募集終了ということがよくありますね・
by がんてつ (2015-11-02 22:24)
◆がんてつさん
コメントありがとうございます。
練習が先か、エントリーが先か、悩ましいですよね。
実際のところ「エントリーが先」になりがちです…
by Mr45 (2015-11-02 23:33)