昨日の半分ラン

夕方スタートで軽いビルドアップ走。

[タイム]1:35'40"46
[走行距離]14.015 km
[平均ペース]6'49" /km
[運動消費カロリー]1,006 kcal

最も遅いのが7'22"/km、最も早いのが6'22"/km。コースのアップダウンもあり、ペースだけみるとビルドアップ走になっているかは微妙な感じですね

昨日はワークアウトだけでも3時間5分、準備や途中の休憩を入れるとおおよそ4時間ほど費やしていました。

今日は時短を目指してワークアウトは前日比半減の1時間35分です(^^;

距離は半分になっていませんけどね

とあるSNSで柴又100Kのシャツを目にしたので、今年の大会でもらったシャツを開けてみました。

胸はワンポイント、背中は右側によるようにロゴというかタイトルが入っていますね。

最近、走っていると大阪マラソン、神戸マラソン、青梅マラソンなどのシャツをよく見かけるようになりました。今日はいなかったかな？

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