軽くペース走／トレーニング日誌 2016-12-10

ついつい低速ラン／Long Slow Distance／不整地ランに偏りがちなので、本日は思い切ってペース走。

アップダウンのある約12km のコース、ちょっと走る経路を変えたら14kmを超えた…

[タイム]1:28'23"94
[走行距離]14.200 km
[平均ペース]6'13" /km
[運動消費カロリー]1,013 kcal
[心拍数]147 bpm

 

13kmくらいと見込んでいたのが甘かった。

時間の関係もあり早めに終わりたいと思い、かつ寒さも手伝って、ペースはグングン上がる。ついでもトイレにも行きたくなって、さらに

なんとか90分で収まったので良しとしましょう。でも、アップダウンのある14.2km コースができたと思えばめっけもんか

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