ガチゆる走再開

いつ以来のガチゆる走かと思って確認したら、前回は9月9日(土)でした。

なんと1カ月以上もご無沙汰。

ガチゆる走を止めていたわけではなく、オホーツク網走マラソン直前はトレーニング不足につき走り込みに徹し、あるいは先週などはドカ走りをしたりしたので、たまたま期間が空いてしまいました。

当初予定はドカ走り13K～15Kでしたが、雨が降っていたのと、右の足底にちょっと痛みがあったりしたものだから10Kに変更しました。

Workout 575

[タイム]1:13'02"57
[走行距離]10.753 km
[平均ペース]6'47" /km
[心拍数]130 bpm
[スタート]15:26

[ガチ1]1km: 5'01" / [HR]150 bpm
[ガチ2]1km: 4'35" / [HR]149 bpm
[ゆる]7km: 49'24" / [HR]127 bpm

https://go-wellness.epson.com/neo-run/user/view/shareWorkout.html?shareId=410171024274169100000000000

準備の段階では強い降りになりそうでしたが、走り始めたら小康状態になったのでラッキー。

かなり気温が下がっていたのでランニングタイツ(非着圧)をチョイス。上は半そでＴシャツでしたが、ランニンググローブを使用。15～16℃だったと思います。

明日も天気と体調の様子を見ながら走りたいと思います。

気づけば、あつぎマラソン(ハーフ)まであと1週間

この写真はオマケ(笑)

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タグ：NeoRun オホーツク網走マラソン