ガチゆる走10K／トレーニング日誌 2017-12-09

つくばマラソンが終わってから走らない(走れない!?)日が多かったのですが、レース後やっと3回目のワークアウトでガチゆる走です。明日は今日より気温が上がるそうなので、2時間くらいの Long Slow Distance を実施しようかと思います

Workout 606

[タイム]1:14'16"07
[走行距離]10.754 km
[平均ペース]6'54" /km
[心拍数]129 bpm
[スタート]11:26

https://go-wellness.epson.com/neo-run/user/view/shareWorkout.html?shareId=902171020839560200000000000

NHK BS1の『ラン×スマ』でガチゆる走を覚えてから半年以上が経過しています。そろそろ録画した番組を見直して復習しようかと考えています。大抵、こういうのって自分自身に都合よく解釈したり、アレンジというかオリジナル要素を加えているうちに変化してしまうんですよね。

あ、そう言えば今年は砂田さんの『腹走り』も読み直していないや。

あはは…

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館山若潮マラソンまであと50日

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