ガチゆる走でヘロヘロ!?／トレーニング日誌 2018-02-10

久しぶりのガチゆる走。

今日は時間が限られているのでできるだけ短時間に、明日は時間が確保できる予定なので眺めのワークアウトをしたいですね。

Workout 636

[タイム] 1:40'44"
[走行距離] 14.830 km
[平均ペース] 6'47" /km
[運動消費カロリー] 1,090 kcal
[ピッチ] 167 spm
[ストライド] 87 cm
[心拍数] 132 bpm
[スタート] 15:08

[ガチ1] 1km: 4'41"55 , [HR] 144 bpm (追い風)
[ガチ2] 1km: 4'45"58 , [HR] 151 bpm (向い風)
[ゆる] 10km: 1:09'03" , 6'54" /km , [HR] 132 bpm

https://go-wellness.epson.com/neo-run/user/view/shareWorkout.html?shareId=012081028846081200000000000

ワークアウト開始時点では陽もあり気温も高く走りやすかったのですが、ゆる走に入った途端、曇って気温もぐっと下がってきて辛かった～

ジョグのペースもなかなか上がらず、体温も上がらず、ワークアウト終了時点では少しヘロヘロ状態でした。そんなに負荷をかけたかな…

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星の郷八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソンまであと99日
サロマ湖100kmウルトラマラソンまであと134日

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