空缶と白鷺／トレーニング日誌 2018-02-11

本日のワークアウトは予定通り120分のLong Slow Distance (LSD)

LSDの割には少しペースが速かったかもしれませんが、今日は陽射しに誘われて普段とは違うコースをグルッと回ってみました。普段と違うといっても通る道は過去に走ったことのある場所ばかりで、組み合わせというか通しで走ったのが初ケース、というくらいです。120分にうまく収まるようにと考えながら走っていたところ、2分オーバーくらいで済みました～。距離としては18kmを超えたのでちょうど良かったかも

Workout 637

[タイム] 2:02'01"
[走行距離] 18.089 km
[平均ペース] 6'44" /km
[運動消費カロリー] 1,309 kcal
[ピッチ] 169 spm
[ストライド] 87 cm
[心拍数] 125 bpm
[スタート] 12:06

https://go-wellness.epson.com/neo-run/user/view/shareWorkout.html?shareId=112081029564281200000000000

途中、こんな水辺の脇を走っていました。白鷺が写っています。わかりますか？

寄ってみるとこんな感じです。

下手な写真で失礼しました。白鷺の奥には鴨がいます。写ってません、悪しからず。

明日は外出予定なので、その前に少し走りたいと思います

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星の郷八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソンまであと98日
サロマ湖100kmウルトラマラソンまであと133日

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