青梅マラソンのタイム分析

3/18(日)開催の板橋Cityマラソンに向けて、青梅マラソン30kmでどんなレースをできるか。トレーニングとしての30km走だけではなく、ペースとペース配分の試金石と考えていました。って、漠然とですが(^^;

青梅マラソンでは5kmごとに計測ポイントがあるので、振り返るのには良い大会だと思います。

まず、ネガティブスプリットができているかということで半分に分けるとこうなりました。

地点	ネットタイム	ラップ	ペース
15km	1:26:35	1:26:35	0:05:46
30km	2:46:50	1:20:15	0:05:21

前半は上りで混雑気味、後半は下り基調ということもありますが、数値だけ見るとOKですね

最後まで脚がもってくれました。

次に10kmごとに見るとこんな状況です。

地点	ネットタイム	ラップ	ペース
10km	0:58:00	0:58:00	0:05:48
20km	1:53:26	0:55:26	0:05:33
30km	2:46:50	0:53:24	0:05:20

こちらも結果論ですが、良い感じです。10km地点の58分00秒は覚えています。

最後に5kmごとの展開です。

地点	ネットタイム	ラップ	ペース
5km	0:30:01	0:30:01	0:06:00
10km	0:58:00	0:27:59	0:05:36
15km	1:26:35	0:28:35	0:05:43
20km	1:53:26	0:26:51	0:05:22
25km	2:20:47	0:27:21	0:05:28
30km	2:46:50	0:26:03	0:05:13

すでに結果速報で見ている数値ですが、よーく見るとペースが落ちている区間がありますね

10～15km区間はやはり上り坂の影響でしょうか。折り返し前のコース渋滞も言い訳になります(^^;

20～25km区間のペースダウンは、給水・給食での失敗というか手違いというか…

この辺の詳しいことはレポートとして書ければと思います。って、今日は書く気力が出ず

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タグ：青梅マラソン

コメント 2

私もグロスならギリギリ、ネガティブでした。
by sally (2018-02-20 11:33) 

◆ sally さん　
ネットタイムでお願いします(^^;
by Mr45 (2018-02-20 23:51)