野辺山まで

野辺山ウルトラマラソンまであと33日です。

戸田・彩湖ウルトラマラソンが終わって、残るは野辺山とサロマ湖100kmです。2年前までは歳の鬼あし(50km)に出たり、柴又(60km)かオクム(78km)に出たりと忙しなかったのですが、昨年からは月に1本です。これでも多いとよく指摘されますが、毎週のように100kmを走るウルトラの神にはかないません(^^;

さて、そんな話はともかく、野辺山までにやっておきたいことは大きくふたつ。

ひとつは峠走ですね。勝手にヤビツアタックと呼んでいますが、丹沢にあるヤビツ峠を最寄りの秦野駅から往復するトレーニングです。ランナーよりチャリダー(サイクリスト)の方が多いと思います。そう言えば、自転車のマナー問題も燻っているとか…

トレーニングとしては上りもさることながら下りの方が重要だったりします。上るための脚筋力は下り坂でないと鍛えられないとか。それは実感するところです。初めてのヤビツアタックは自宅から走って行って峠を上り詰めたところでギブアップ以降、小田急線秦野駅まで電車移動するようにしています。今年も2回は実施したいですよね～。大型連休の予定とてんきしだいかなあ

標高761m とは言え、気象状況の変化は激しいので注意が必要です。

ふたつ目はサウナです(^^;

単純に暑熱順化対策。野辺山当日までにできるだけ汗腺を開いておきたいですね。

昨年の野辺山では最高気温が25℃くらいだったと思いますが、スタート時点では5℃前後だったのでレース中の寒暖差が辛かったのと、日射による体感気温の高さがリタイアの要因のひとつだったかなと思っています。サウナ・トレだけでどれだけ対応できるか分かりませんが、JUN さんの教えを信じてサウナに通おう思います

それにしてもJUN さん、ブログを更新してね～

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タグ：星の郷八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソン

コメント 3

サウナには2世代前くらいの眼鏡をかけて入るのを心がけてますが、旅先でバリバリ現役の眼鏡をかけて入ったところコーティングを溶かしてしまいました。お気をつけて～。
by ポッポ (2018-04-18 22:31) 

◆ ポッポさん　
アドバイスありがとうございます～。
そろそろ視力の怪しいお年頃ですが、普段は裸眼で過ごしていま～す。
by Mr45 (2018-04-19 23:15) 

去年の野辺山は暑かったですよねｗｗ
明日の富士五湖もそれ以上の暑さになりそうｗｗ
サウナトレ！いいよｗ
最低1年通してトレーニングすると30度くらいの猛暑は
涼しく走れます(^_-)-☆

by JUN (2018-04-21 19:10)