ランニングパワーって何？

本日のトレーニングは約10kmのジョグとランジウォークです。夕方に走っても暑かった…

当初の目論見は2時間のLSDで17～18kmくらい走ろうというもの。昨日の炎天下の中、2時間弱で16km走っているんだから楽勝、って思っていました。しかし、昨日の疲労が抜けきれず、途中でやめておきました。

[距離] 10.07 km
[タイム] 1:05:30
[平均ペース] 6:30 分／km
[高度上昇] 34 m
[カロリー] 535 C

[平均心拍数] 131 bpm
[平均ピッチ] 171 spm
[平均GCTバランス] 49.4% 左／50.6% 右

[Avg Running Power] 220 W

昨晩、ふと思いついたようにGarminのCONNECT IQからRunning Powerというアプリをダウンロードして、GPSウォッチ本体に入れておきました。何が起きるんだろうと思っていたら、画面上に4つの「パワー」表示とGamin Connect 上に「Running Power」という項目が増えていました。

平均ランニングパワーが220Wって出てますけど、これって何？

自転車のパワー計だと素人ながらなんとなく想像がつきますが、ランニングのパワーって何でしょうね(^^;

とりあえず…データをためてみますか

---

第34回サロマ湖100kmウルトラマラソンまであと364日

スポンサードリンク

タグ：Gamin Connect