筋トレとトレッドミル

平日に週2回、川崎のジムでトレーニングを行っています。

ここ2週間くらいは筋トレオンリーでウォーミングアップを除いて有酸素運動をしていませんでした。その分、筋トレの種目を数多くこなすことができています。そろそろ有酸素運動を増やしていった方が良さそうと思い、今日は室内ランニングコースを走ろうと思っていましたが、本日は使用不可。という訳で久しぶりにトレッドミルです。まだ慣れないんですよね～。ペースを上げるのを躊躇してしまい傾斜を上げてます

ウォーミングアップはエアロバイクで10分。

筋トレタイムはトータルで1時間18分、正味で52分。

トレッドミルは10分でした。

もう少し走りたい気持ちもありましたが、明日に響いてしまうのと、カルッツかわさきは21:30までに施設の外に出る必要があるのでのんびりはしていられないのですトレーニング開始時刻を早める努力が必要ですね～。頑張ろうッと

おまけ

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タグ：筋トレ カルッツかわさき