WristableGPSでインターバル

本日はスピードトレーニング

何年ぶりかのインターバルトレーニング、おそらくWGHランニングクラブのスピードチャレンジ以来・・・

ということは3年半ぶり

WristableGPSで簡単にインターバルトレーニングができるとは驚きと嬉しさと

こんなメニューを設定してみました
・スプリント：0.5km
・レスト：5分
・セット数：5回

近所の1kmコースで早速チャレンジ、軽くアップダウンがあるので負荷は結構高い

各セットごとの記録を抜き出してみました
2'18" 4'34"/km
2'04" 4'08"/km
2'06" 4'11"/km
2'11" 4'22"/km
2'06" 4'11"/km

余裕があればもう5回やろうかなんて軽く考えていましたが、きつくなったのでクールダウンのジョグ5kmにしました

本日の走行距離は約10km

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今回レンタルの機種は最上位のSF-710S、ひとつ下のSF-510Tとの差は次の2点
・バイブレーション
・高度／勾配の記録

個人的には高度／勾配は必要ないのでバイブレーションの有無が最大のポイント
初期設定ではオフになっていたので、アラームを「音＋振動」にし、時間を2秒に設定

あとはオートラップを1kmに設定、オートポーズもオンにしてみました

まず結論、バイブレーションはGOODです

最初のインターバルでは500m走ったところでアラーム音とバイブレーションがなり、次のレスト5分後も同様

次のジョグでも1kmごとに知らせてくれるので、昨日のようについつい時計を見てしまうコトは減りそうです

バイブレーションの使い勝手次第ではSF-510Tにしようかと思っていましたが、その考えはなくなりました(^^;

明日はターゲット機能を使って距離走か時間走をしたいと思います

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来週は10kmのレースです

交通規制でご迷惑をおかけしますが、どうぞよろしくお願いします 

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