今週2回目の朝ラン [マラソン:トレーニング]
木曜日の朝ランは何とか続いています。
火曜日に走ったコースは周回約1.29km、今日は少し遠回りしてみました。100mくらい延びるかなと思って走ったところ、周回約1.36km。…70mほどでした
というわけで5周回。
タイム 0:45'13"
走行距離 6.852 km
平均ペース 6'35" /km
今回は装着前に心拍計ベルトを湿らせたので、前回より正確に記録できていると思います。
心拍数 131 bpm
(MIN 86 bpm MAX 155 bpm)
5km-6km間は意識的にペースを上げているので、心拍は150bpmくらいになってますね。4周回目の上り坂直後だったので、きつかったですね。
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