日曜日は変化走(3km+2km)

先日購入したクリール1月号に砂田さんの連載があります。

その中にある「変化走」が面白そうだったので、3km+2kmで実施してみました。

記事の中には「サブ10を狙うなら…」のペース設定がありましたが、もっともっとレベルを落として実施。

前半3kmはキロ6分30秒、後半2kmは7分30秒。このセットを3回、計15kmです。

WristableGPSのインターバル機能を使って実施しましたが、きっちりとペース管理をするのは難しいですね。とくに6分30秒から7分30秒に落とすのが難しい。ついついペースが上がりがち。 実際のところ7分10秒くらいで走ってました

走り終えたときは「もう少しいけるかな」と思いましたが、帰宅後は結構ぐったり。

機会を作ってもう一度やってみたいと思います。

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