本日は軽めのジョグ

今朝の暴風雨が去った後は最高気温が23℃。晴れたのはいいけど暑い。

諸般の事情と暑さを避けて本日のジョグは17時ころにスタート。今週は木曜、土曜と走り込んでいるので軽い気持ちで走ってきました。が、さっさと夕暮れが迫ってきて、足元が見えないところも

1周回ざっと10kmのコースを走ってきましたが、この時間帯に走るのはおそらく初めて。街灯の乏しいエリアが何カ所かあり、ちょっと怖かったですね。今朝の雨の影響で水たまりができていたり、土が流れ込んでいてぬかるんでいたり…

ペースはちょっと速めにしていたつもりですが、結果的には昨日の3時間走とあまり変わらず。暗い中走るとやはりスピード感覚が変わってしまいますね。

[タイム]1:08'50"
[走行距離]10.042 km
[平均ペース]6'51" /km
[運動消費カロリー]779 kcal

2月としては中間点。今月の走行距離は約99km。ちょっと疲れが残っているなぁと思い、「過去30日累計」を確認してみると約206kmでした。私にとってはぎりぎりの負荷かもしれません。

体のケアとか、ラン以外のトレーニングも実行しよう・・・

来週は青梅マラソン(30km)です。こちらの準備も始めよう・・・

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タグ：青梅マラソン WristableGPS