低速ラン／トレーニング日誌2016-11-26 [マラソン：トレーニング]
つくばマラソン後はリカバリーとアクティブレストの意味合いで低速ランを続けています。今日は2時間以上走ったのでLSD(Long Slow Distance)と言ってもいいかもしれません。
まず、約12kmのアップダウンコースを走った後、続けていつもの約6kmコースを走って終了。
アップダウンコースはついついペースアップしがちなコースなんですが、我慢に我慢を重ねてペースはキロ7分以上、心拍は130bpm以下をキープ。
ロングスリーブシャツを着ていましたが、陽射しもありランニンググローブを忘れたところ、途中の木陰は寒かった…(>_<)
この約12kmコースの後半にはトイレが近くにないんですよね～(^^;
あはは![[あせあせ（飛び散る汗）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/162.gif){kind=small}
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