朝からガチゆる走 [マラソン：トレーニング]
本日のワークアウトはガチゆる走10K。
週に1度のガチゆる走、いつもと違いのは時間帯。朝食前に実施したら結構きついですね。
その分、体脂肪が燃えていると良いんですが…(^^;
Workout 550
[タイム]1:11'57"01
[走行距離]10.659 km
[平均ペース]6'45" /km
[心拍数]123 bpm
[スタート]06:52
[走行距離]10.659 km
[平均ペース]6'45" /km
[心拍数]123 bpm
[スタート]06:52
[スプリント1]1km: 4'47"
[スプリント2]1km: 4'39"
[スプリント2]1km: 4'39"
今朝は20℃前後と走りやすく、当初は曇ってもいましたが、カーッと
![[晴れ]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/1.gif){kind=small}
陽が出てきたら少し焦りました![[あせあせ（飛び散る汗）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/162.gif){kind=small}
日中は27℃くらいまで上がったようなので、早朝のワークアウトで良かったと思います。
一方、オホーツク網走マラソンまでの期間を考えると、本来は20～30km くらい走りたいところ。タイミングを考えると来週がラストチャンスかなぁ。
ちなみに本日はRUNNETのTATTA 1DAY チャレンジでした。1時間ごとに計測結果を集計していたようですが、お昼前の段階で1,800位台、このブログを書いている段階で4,800位台です。参加者はどらくらいいるんでしょうね。友人で使っているのは数名程度なので、ほとんど話題にもなりません![[たらーっ（汗）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/163.gif)
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ガチゆる走も慣れてきてしまったので
そろそろガチガチ走で。
by sally (2017-09-04 09:02)
◆ sally さん
カラダが硬くなるので遠慮しますね(笑)
by Mr45 (2017-09-06 22:20)