連休3日目は30km走

先週、30km走を行ったばかりですが、今週末も愚直に30km走です。

前回は強風のためペースが乱れがちだったので同じコースで再チャレンジと思っていましたが、今日も風があったし、別コースの方がトレーニングになるかと思い、アップダウンのあるコースに変更。…辛かった(^^;

Workout 589

[タイム]3:11'15"
[走行距離]30.141 km
[平均ペース]6'20" /km
[心拍数]133 bpm
[スタート]10:39

https://view.epson.com/app/share?id=501171021837100200000000000

※NeoRun不調のためEpson Viewです

終日、快晴でしたが空気はひんやりしていましたね。走っている間の気温はおおよそ15～18℃

途中、木陰の多いエリアに入ったら寒いくらいでした。

周回約15kmの設定コースを2周しました。後半のペースアップを目論んでいましたが、アップダウンで脚を使ってしまって思うようにペースコントロールができませんでしたね。あはは…

過去7日間で約107km、過去30日間で約281kmの走り込み量となっております。疲れが溜まらないようにケアしないと…(^^;

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つくばマラソンまであと21日

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