ジョグ10km／トレーニング日誌 2017-11-09

普段と走る場所を変えてジョグ。団地エリアを大きく回って、周回約2kmのコース取りでトータル約10kmのジョグ。気温は14℃くらいあったと思いますが、すでに陽が落ちており、体感は寒いのでアームウォーマーの出動です。

Workout 592

[タイム]1:03'08"26
[走行距離]10.267 km
[平均ペース]6'08" /km
[心拍数]129 bpm
[スタート]18:08

https://go-wellness.epson.com/neo-run/user/view/shareWorkout.html?shareId=901171028038900200000000000

昨日のランジウォークの影響で久々の筋肉痛です。こういったトレーニングは定期的に実施しましょう(^^;

現状、順調に距離を踏めています。過去7日で約81km、過去30日で約245kmと自分としては高付加状態が続いており、もしかすると疲労が溜まっているかも。

今週末もある程度走ろうと思っていますが、ケアの時間を増やした方が良いかもしれませんね。

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つくばマラソンまであと17日

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