つくばマラソンの目標タイム

11/26(日)のつくばマラソン、目標タイムは4時間10分です。

先に書きますが、38.5km地点 "liangさん応援ポイント" の通過は3時間48分くらい、9:20スタートなので時刻だと13:08くらい

今年1月の館山若潮マラソンではネットタイムで4時間15分を切っているので、それを上回りたいと考えています。一方、9月のオホーツク網走マラソンでは4時間23分だったので、ちょっと背伸びし過ぎかなぁ～とも思ってしまいます。ちなみにつくばマラソンでは2015年、2016年とも4時間26分台。うーん、レースペースはどうしましょ。

ここ数年のフルマラソンではネガティブスプリットで走るようにしていて、前半は抑えて後半のペースアップを企んでいます。つくばマラソンではコースがフラットなだけにペースメイクはしやすいはずなんですが、前半からペースが上がりがちなんですよね～。

うまくいくか分かりませんが、14kmごとの3段ロケットでペースメイクしたいと思います

本日のワークアウトはこちら

Workout 601

[タイム]0:30'16"70
[走行距離]5.304 km
[平均ペース]5'42" /km
[心拍数]152 bpm
[スタート]18:27

https://go-wellness.epson.com/neo-run/user/view/shareWorkout.html?shareId=421171027510930200000000000

近所の約1km周回コースで踏ん張ってみました。尻上がりにペースアップして5'10"/kmまで上げてみましたが、本番ではそんなに速く走る必要がない、というかそんなペースは無理です。ロケットの3段目には5'35"/kmで走りたいんですけどね…(^^;

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タグ：つくばマラソン NeoRun

コメント 2

はーい、了解です(ﾛ_ﾛ)ゞ
館山、そういえば最後速かったですよね～。
三段ロケットが成功しますように！
by liang (2017-11-25 00:31) 

◆ liang さん　
ありがとうございます。
あとは…ランナーズアップデートで捕捉願います。
by Mr45 (2017-11-25 12:13)