無難に12kmジョグ／トレーニング日誌 2018-01-07

元日早々の熱が下がって回復したものと思っていましたが、今度は鼻の調子が思わしくなく金曜土曜と辛い状況。

その状況もやっと脱した感があり今日のワークアウトは少し距離を延ばしてみました。

Workout 622

[タイム] 1:16'44"
[走行距離] 12.019 km
[平均ペース] 6'23" /km
[運動消費カロリー] 861 kcal
[ピッチ] 171 spm
[ストライド] 91 cm
[心拍数] 134 bpm
[スタート] 14:10

https://go-wellness.epson.com/neo-run/user/view/shareWorkout.html?shareId=701081022398911200000000000

いつものコースが往復約6kmなので2往復です。もう少し距離を延ばし例えば3往復にして、2時間走/18kmにすることもできなくはなかったのですが、無理せず12kmで終了しました。

その代わりと言っては何ですが、アフターランのランジウォークは継続中。慣れてきたせいかランジウォーク翌日の筋肉痛はありません。そろそろ負荷を増やした方が良いかな？

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館山若潮マラソンまであと21日
サロマ湖100kmウルトラマラソンのエントリーまであと17日

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