この夏は縄跳び!?

やろうやろうと思って全然やっていないのが縄跳び。

意識づけのために普段から目の付くところに置いておきましょう

この夏は暑さで長時間のランができなさそうなので、縄跳び＝ジャンプ・ロープで代替かしら。

って、ランの代わりになるのかなぁ。

MSNヘルスというサイトで ジャンプ・ロープ について調べてみました。

https://www.msn.com/ja-jp/health/exercise/strength/%e3%82%b8%e3%83%a3%e3%83%b3%e3%83%97%e3%83%bb%e3%83%ad%e3%83%bc%e3%83%97/ss-BBtSMwu

これを見ると、「可動性、心肺機能」とありますね。なるほど～。

脚筋力にはあまり効果は期待できないんですかね～

ま、いいか

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