2回目のルナ・サンダル・ラン

こうも暑いと外に出るのすら嫌になります。

陽の陰る少し前に外に出て、アクティビティ開始です。

[距離] 6.63 km
[タイム] 44:37
[平均ペース] 6:44 分／km
[高度上昇] 20 m
[カロリー] 356 C

[平均心拍数] 125 bpm
[最大心拍数] 143 bpm

[平均ピッチ] 175 spm
[最高ピッチ] 201 spm
[平均歩幅] 0.83 m
[平均GCTバランス] 50.0% 左／50.0% 右

[Avg Running Power] 211 W

前回は恐る恐るウォークから始めましたが、本日はのっけからランで開始。ほんの少しベルト調整をしたところほとんど痛みもなく走ることができましたちょっとバランスを崩すと右足の鼻緒部分に痛みが走るので、ベルト調整とフォームに気を付けたほうが良さそうですね。

Gamin Connect のデータを見て気づいたんですが、ルナ・サンダルで走るとピッチが速くなっているような気がします。ジョグのペースで平均175spm、最高201spmって高い数値だと思います。細かく過去データと比較したわけではありませんが、サンダルで走ると歩幅が短くなるようですね。

もひとつ。

今回は左右バランスがジャスト50%です

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ランの後は「交互に行うランジジャンプ」です。サンダルでやるのはきつい…(^^;

https://www.msn.com/ja-jp/health/exercise/strength/%e4%ba%a4%e4%ba%92%e3%81%ab%e8%a1%8c%e3%81%86%e3%83%a9%e3%83%b3%e3%82%b8%e3%82%b8%e3%83%a3%e3%83%b3%e3%83%97/ss-BBtSOaV

https://www.msn.com/en-us/health/exercise/strength/alternating-jump-lunge/ss-BBtOf70

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タグ：ルナ・サンダル fenix 5 Gamin Connect