ウォーク & ラン

先週同様、ウォーキングの間にランニングを挟んだアクティビティです。

前回同様に1時間の予定でしたが、折り返し地点でちょっと遠回りをしたり、トイレのある商業施設に立ち寄ったりと…12分もオーバー。ま、いいかっ

前回はウォーク15分 ⇒ ラン15分 ⇒ ウォーク30分でした。今回はラン20分にしようとしていたので、それぞれ20分のつもりでした。が、途中で気が変わって2km、3km、2kmにしようと思い立ち、交差点の信号待ちでスイッチしてました。気づいたら時間も距離もオーバーしていましたが、痛みも違和感も出なかったので良しとします。明日も同じくらいかな。

筋トレは10/14(日)、10/16(火)、10/19(金)と行って、当初は臀部の筋肉痛がひどかったんですが、すでに治まってます。強いて言うと今日は上半身に筋肉痛があって、歯磨きしていると腕を維持するのが辛かったりして

アクティビティの途中で撮った写真です。この後、角度を変えてもう1枚撮ったんですが、かえって確認すると同じものが2枚になってる…この写真の左側に白い雲が大きく広がっていて、いい感じだったんですが、幻の写真になってしまった

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