走る代わりに

調子良ければじっくりと2時間くらいのLong Slow Distance をしようかと思案してましたが、そうは問屋が卸してくれるわけもなく左足で着地をするのが厭われたので…自転車を引っ張り出しました

[距離] 14.17 km
[タイム] 59:19
[平均速度] 14.3 km/h
[高度上昇] 53 m
[カロリー] 306 C

ここのところ左ひざの調子が悪くても少しカラダを動かすと軽快になってきていたの自転車にしばらく乗っていればそうなるだろうと期待してましたが結果としては NG おまけに寒風に当たって手足の感覚がなくなるほど冷えてしまってもしかして逆効果まあ、体幹部は寒さを感じてなかったので末端部だけだったかもしれません

自転車で走って約30分のところで折り返し。追い風を期待したら風向きが変わったようで往路より強い向い風…なんとか休むことなく1時間のサイクリング終了。走れる状態か確かめようと少し歩いてみましたが、あまり芳しくないのでそのままウォーキングを実施。

[距離] 1.81 km
[タイム] 20:01
[平均ペース] 11:05 分／km
[高度上昇] 3 m
[カロリー] 94 C

自転車を1時間こいだあとに20分歩いて、まったくと言っていいほど汗をかかず。カラダを動かしていたのは事実ですがこれほど実感のないもの珍しい・・・

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