3カ月ぶりのウエイトトレーニング

夏季の間、すっかりお休みしていたウェイトトレーニングを再開です。

昨年10月から始めて、ランを控えて週2回のジム通いをしていました。ジムと言っても公共施設のトレーニング室で1回300円。あ、今回は手元にあった回数券で使ったけど増税で値上げになっているのかしら未確認…

で、昨年のように週2回にするか、週1回にしてランの時間を確保するか考え中です。

一つひとつのマシン種目は以前のウエイト設定でこなすことができましたが、久しぶりのせいかとっても疲れました筋トレに時間を充てたいと思って締めのトレッドミルは割愛。ちなみに今日のカルッツかわさきのトレーニング室は空いていて、各マシンの待ち時間はほぼゼロでした

大腿四頭筋を鍛えるレッグエクステンションは2回実施。2回目はウエイトを上げたところ、やはりきつかった

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