今日も走ったぜ

10月の走行距離が100km を超えました～

先月も100km は超えていますが、網走でフルマラソンを走っていますからね。大会の無い月に100km 以上を走ったのは何カ月ぶりでしょうね。ちょっとした達成感があります。走るときの感覚も、だいぶ以前の「楽しい」といったものになってきました。

走り始めの2km くらいで左ひざ周辺の違和感が出てきたのでコース短縮も考えたんですが、さらに1km ほど走ると違和感はほぼ解消。予定通りの15km を走ることができました。

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タグ：ガーミン GARMIN Connect 瀬谷区マラソン大会

なんとなく？10km ペース走

休日の午前中に走るのは大会を除けば、かなり久しぶりかもしれません。

夏場は走っても夜、秋以降は午後から夕方にかけて走ることが多かったと思います。というわけでGarmin Connect でのリカバリータイムがまだ5時間も残る中、10kmを走ってきました。疲れが残っているので距離は昨日よりも短くする一方でアップダウンの多いコースでキロ7分を切るように走ってきました。

平均ペースは6’51"/km です。よしよし

昨日は7'16"/km だったので少しはメリハリがついたかな

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不整地でLong slow distance

久しぶりに120分のLong slow distance を完遂です。そのうち半分は不整地でした。

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明日は豪雨？

明日の豪雨予報を見て滅入りながら…本日も昼休みウォーキング。

昨日まで違和感を少し感じていた左ひざ周辺も今日はあまり気になりませんでした

昨日のような急坂はないものの、今日も高低差20mほどのコースです。

なかなか体重が落ちていかないので、地道に消費カロリーを増やします

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都内で一番の急坂は…返上!?

本日、昼休みにアクティブレストということで職場近くをウォーキング。しばらくぶりに名所を訪れてみました。…あれ、なにかおかしい

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ピンチ交代(交換)

一緒にレースを走ったことある人は覚えていると思いますが、走るときは腰からタオルもしくは手ぬぐいをぶら下げています。そう言えば、先日のオホーツク網走マラソンでも、それを目印に先輩が見つけてくれた

先週の土曜日、ピンチすなわち洗濯ばさみのひも部分が破損してタオルが落下これで2度目です。

というわけで本日のトレーニングではピンチを交換しました。ところが今日はタオルだけ落下していたんです今までずっとピンチから落下したことはなかったのでショック…

1.7kmくらい走ったところで気付いて踵を返してタオル捜索。200mほどで路上から救出

次回から二重化しようかな

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今週は4回目のトレーニング

夜のトレーニングに使っているモンベルのヘッドランプ、一番明るいモードで「点灯」するか注意喚起のために「点滅」モードで使うこともあります。両方同時に使えたらもっと安全に使えるのに…と思っていたんですが、防災用品としてジェントスのヘッドランプを準備しているのを思い出しました

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新しい閾値？

トレーニングが終わって、ガーミンウォッチを操作していたらこんな画面が…

こんな画面表示を見たのは初めて。「新しい閾値」って乳酸閾値のこと…だよね？

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タグ：GARMIN Connect ガーミン LT値 乳酸閾値

ランの途中でお声がけ？

本日は遠隔業務のため江戸には参らなかったが、そんな日に限って蝦夷の友が今朝、江戸で走っていたとは…

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そんなわけで仕事が終わったらすぐ走りに行きましたよ～

走り出して5分くらいのところに信号のない横断歩道があり、対岸にスーツを着た人が立っていました。近くに別の人も歩いていてその人を待っているかと思いきや、横断歩道を渡った直後の私に「それはどこで買ったんですか？」と、今日は左腕に装着していた振動発光ベルトを指さして言うんです

なんと私が目当てでしたか

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雨ラン

10/12(土)は台風直撃、10/13(日)は30℃まで一歩手前、そして今日10/14(日)の最高気温は20℃に満たないという…カラダがついていきません

今朝から雨だったので走ろうか迷いましたが、少しカラダを動かした方が疲れが取れると思って外に出ました。

日没30分前だったので念のためヘッドランプ持参。もちろん電池残量をチェックしました

台風の影響で気が倒れていたり、泥が溜まっていたりと影響は感じられましたが、走るには支障はありませんでした。

寒さ対策でロングスリーブシャツを着用。オホーツク網走マラソンの参加賞ですね。途中、降られましたが、まあ普通にトレーニング終了です。お疲れさまでした～

タグ：GARMIN Connect ガーミン オホーツク網走マラソン

涼しくなってきました

17:30には仕事を終え、17:45くらいには走り始めている…今日は良い日です(^^)v

ただし、ヘッドランプの電池が途中で切れてしまい、コースを変更。

団地周辺の街灯あり周回コースで走ってました。

タグ：ガーミン 赤いサイロ GARMIN Connect

走り出したら雨

近所の米軍基地跡地の広場が期間限定で開放されているので不整地ジョグを考えていましたが、走り出したら雨が降ってきたので舗装路ジョグとなりました…

90分くらいのつもりでしたが疲労感もあったので10kmを超えたところで終了。

今日はストレッチ時間を増量とします。

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オホーツク網走マラソンのリザルトも書いてませんでしたね～

このSo-netブログもドメインが変わり「SSブログ」になってます。ドメイン名以外に何か変わっているところはあるんでしょうか？？？

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