バックエクステンション

今朝、急に背中に違和感と言うか痛みを感じたんですね。

なにか変な病気ではないかと勘ぐったのですが、いろいろとカラダを動かしてみると背中の筋肉痛かも、という感触あり。無理な動きでもして痛めたのかしら…と思い巡らし、思い出したのが4/24(水)のウェイトトレーニング。

この日はトレッドミルでの走る時間を短くする代わりに筋トレの種目を増やしてみました。具体的にはローワーバックベンチを用いたバックエクステンションという腰のトレーニングです。説明が拙いと思うので、詳しい方がいましたら補足ください

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