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明日は暑くなりそう [マラソン]

この時期の網走としては暑くなりそうです。日中で23~25度くらいかな。明日は楽しんで走ります。エイドステーションが楽しみ~
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大会前日の夕食は美幌・かね久のお蕎麦です。
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網走への準備 [マラソン]

明日、オホーツク網走マラソンに向けて出発します。

その荷造りがほぼ終わりました。良かった…[あせあせ(飛び散る汗)]

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『オホーツク網走マラソン』参加の皆様へ・・・ [マラソン:大会情報]

というメールが本日届きました。

差出人はアールビーズですが、内容は「MCC(マラソンチャレンジカップ)事務局からのお知らせ」[メール]。あ、オホーツク網走マラソンって MCC に参加している大会だったのね[あせあせ(飛び散る汗)]私には関係ないと思っていましたが「本大会で年間自己ベスト記録を達成」という条件もありました。そーなんだ[目]詳しくはこちらのサイトをご覧ください。


ちなみに先日開催された MGC(マラソングランドチャンピオンシップ) とはまったく関係ありませんが、ちょっと紛らわしい略称だなぁと思いました。

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まさかの暑熱順化!? [マラソン:トレーニング]

雨の降る前に走り終えようとお昼前にトレーニング開始。

本日のプランは120分の Long slow distance、少なくとも昨日の108分は超えたいところ。曇天予報かと思いきや日差しがありそうだったので、ワークマンで購入した冷感シャツなど夏仕様。木陰では涼しい風に当たり走りやすかったものの、遮るものがないコースでは…真夏でした[ふらふら]

昨日とほぼ同じコースでしたが、アップダウンの多いエリアを逆側から入り距離稼ぎ。一番上りがきつい部分では密林木陰でラッキー[わーい(嬉しい顔)]そのあとの下りも木陰がありましたが、交通量の多い道路に戻った途端、日射にやられました。玉のような汗がボタリ[たらーっ(汗)]まるで暑熱順化ランをやっている感じでした。

ちなみに9/29(日)の網走の最高気温は24℃の予報。それなりに暑いかもしれません[目]

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体力回復途上 [マラソン:トレーニング]

最長で2時間設定でトレーニング開始。

結局は1時間45分超で終了したけど、先週に比べたら走れるようになってきました。先週の3連休は体調上がらずも無理して3日間走ったのが良かったのかもしれません。23日(月/祝)には息切れして途中で歩いてしまいましたが、今日は信号待ち以外は走り切れました。

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涼しいっていいですね [マラソン:トレーニング]

走っているときは Garmin Connect Mobile の通知機能を使ってラップタイムや平均ペース、心拍数などを聞いています。交通量の多いところだと聞き取れないことがあるので音量はほぼ最大にしてます。

タイム通知は1kmごと、心拍数は5分ごとにしているので、最初に聞くのは5分経過時の心拍数。なんかいつもと違う感じ。1km通過時の計測タイムを聞いてみると、音声のトーンがいくぶん低くなっている気がします。それに日本語の発音が良くなっている気もします[わーい(嬉しい顔)]

Garmin Connect Mobile Android版のバージョンは4.22.1で、更新日は 2019/08/29 になってます。アップデートは毎月のようにあるんですが、アップデート内容の記載がないんですよね[あせあせ(飛び散る汗)]



2日前から「眠れる夜」になったので今日は走る時間を少し延ばしてみました。涼しくなったからと言って体力がすぐ回復するわけではありませんが、少しずつ体力もアップデートしたいです。

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