昼休みウォーキング

今日の最高気温は30℃を下回ったようで過ごしやすかったですね。

日差しも強くなかったので意を決して(笑)、ほぼ2カ月ぶりの昼休みウォーキング実施です。

つづきはこちら

タグ：ガーミン GARMIN Connect

北海道マラソンと1時間走

応援ナビで北海道マラソンの応援。

友人知人の多くが参加するこの大会では応援ナビの表示が重なってしまうくらいなんですが、今日の表示は4人まで。先日、有償のプレミアム版がリリースされた時に感じた予感が的中。無償版は人数制限が入ったようです。そんなことにはめげずに古いスマホを出してきて2台で応援。ある意味…使いやすかったです

そんなこんなで夕方になって外気温が27度台と、涼しいとさえ感じたので…走ってきました。

とても久しぶりにガーミンのワークアウト機能を使って、スマホからガーミンデバイスに転送。この転送機能が昨年の今ごろ不具合でしたが、直ってました。そんなものか…

つづきはこちら

タグ：北海道マラソン ガーミン GARMIN Connect

fenix5のアップデート

fēnix 5シリーズの最新バージョンはv12.40で2019/02/20に公開されていました。

しばらく放っておいたのですが、つい先日08/05にやっと更新しました

つづきはこちら

タグ：fenix5 ガーミン GARMIN

信号待ち

8月からランを再開して似たようなコースを走り続けています。

交通量が少なく、かつ信号待ちの無いところを選んで走るようにしていますが、なかなか信号待ちゼロは難しいんですよね。でも今日はタイミングよく、信号待ちゼロ

つづきはこちら

タグ：ガーミン GARMIN Connect ランニングダイナミクス

臀部筋肉痛

昨日のウエイトトレーニングでいたるところが筋肉痛、昨夜寝る前にはすでに全身疲労感。

全部筋肉痛、というのが今朝の正直なところ。一番効いていると感じたのがお尻。なので

臀部筋肉痛

一カ月以上、トレーニングをお休みしていたので想定内ではありますが、なかなかきついものがあります。

一方で、良いトレーニングになったんだとも思います。

つづきはこちら

タグ：ガーミン GARMIN Connect SUNADA

川崎三昧

辞書を調べたら「三昧」の使い方は間違ってるかもしれませんが、今朝は9時から15時くらいまで川崎に滞在。

最初の用事はカルッツかわさきの大ホール。神奈川県吹奏楽コンクールの応援。

せっかくカルッツかわさきまで来ているので、そのあとは地下のトレーニング室に移動して約1カ月半ぶりのウエイトトレーニング。いつも平日の夜だったので、休日の午前中からトレーニングするってちょっと新鮮。それでも何人か見かけたことある人がいたのでいつもの感じがしました。

つづきはこちら

タグ：ウエイトトレーニング カルッツかわさき ガーミン GARMIN Connect B&D SUNADA

自宅で筋トレ

スポーツセンターでのウェイトトレーニングを考えていましたが、このところの猛暑で疲れが溜まっているので仕事のあとはさっさと帰宅。ほんのわずかな時間ですが、自宅で自重ならびにダンベルを使って簡単な筋トレを行いました。普段使わないところはプルプル…

タグ：ウエイトトレーニング GARMIN Connect

もしかして筋肉痛

1カ月ほど走るのを休んで8/3(土)、8/4(日)と2日連続で走ったら…どうも軽い筋肉痛のようです。

まあ、筋肉痛というか脚が重たいというか快走できる気分ではありません。

が、本日3日連続のラン。

ハートレイセンサー装着したので計測は問題ないですが、ヘッドランプの電池が途中で切れた…

つづきはこちら

タグ：みちびき ガーミン GARMIN Connect ランニングダイナミクス

2日連続で

昨日より少し早めに準備をして明るいうちに走り終えられるようにスタート。

…までは良かったんですが、ハートレイトセンサーを付け忘れ

という訳で本日はランニングダイナミクスの計測値はなし

つづきはこちら

タグ：ウォッチフェイス GARMIN Connect ガーミン

再始動

6/30(日)のサロマ湖100kmウルトラマラソン以来のランです。久しぶりに走った～

つづきはこちら

タグ：ランニングダイナミクス ガーミン GARMIN Connect