青梅マラソンのタイム分析 [マラソン:レポート]
3/18(日)開催の板橋Cityマラソンに向けて、青梅マラソン30kmでどんなレースをできるか。トレーニングとしての30km走だけではなく、ペースとペース配分の試金石と考えていました。って、漠然とですが(^^;
青梅マラソンでは5kmごとに計測ポイントがあるので、振り返るのには良い大会だと思います。
まず、ネガティブスプリットができているかということで半分に分けるとこうなりました。
地点 | ネットタイム | ラップ | ペース |
15km | 1:26:35 | 1:26:35 | 0:05:46 |
30km | 2:46:50 | 1:20:15 | 0:05:21 |
最後まで脚がもってくれました。
次に10kmごとに見るとこんな状況です。
地点 | ネットタイム | ラップ | ペース |
10km | 0:58:00 | 0:58:00 | 0:05:48 |
20km | 1:53:26 | 0:55:26 | 0:05:33 |
30km | 2:46:50 | 0:53:24 | 0:05:20 |
タグ:青梅マラソン