左ひざのことよりも

左ひざの違和感はひざ下に移動しています。

たまたま立ち仕事があり膝を伸ばしている時間が長かったせいか、ハムストリングス側には違和感出ず。それと因果関係があるのか分かりませんが、ひざ下が気になるという展開。何でしょうね。今週末は様子見かな…

今はそんなことよりも北海道が気がかり。

最大震度７の地震もそうですが、その影響による全域の停電。完全復旧には1週間程度を要するなんて大変な事態になっており、動揺しております。どうしよう…

タグ：北海道

左脚の症状ってもしかして!?

ご心配をおかけしております。励ましのメッセージ等、ありがとうございます。

昨日よりも、わずかですが状態は良くなっています。9/2(日)夜の状況からすると格段に良くなっており、下り階段に躊躇することもなくなりました普段立ちっぱなしの通勤電車で、今日は1本見送って20分ほど座っていました。降りた際、左ハムストリングスに張りを覚える程度で、もう「痛み」ではないと思います。

今日、ふと思ったのは今回の左脚の症状って、もしかするとランニング障害でないかも…です。

ランニング障害と決めてかかって本を読んで、マッサージして、ストレッチして、スポーツ整形外科を探して、職場近くの図書館でまた本を借りて(^^;

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歩いている分には調子良いかも

左ひざ周辺に違和感を覚えてから丸2日が経とうとしています。

本日の状況はと申しますと、歩いている分にはほとんど問題なさそうです。今日は台風の影響による電車遅延で駅構内で立ち往生したり、何本も見送った末に乗り込んだ電車内で身動き取れなかったり、…と脚を動かさない状態が続くとひざ周辺が固まるような感覚でした。

違和感を覚える場所も少し変化しており、今日は膝裏というかハムストリングス辺りに移ってます。鵞足部に至っては圧をかけると軽い痛みを感じますが、そうでなければ軽く腫れている程度です。もう少し様子を見てセルフケアを続けるか、針治療に行くか、整形外科に駆け込むか考えようと思います。職場近くにスポーツ整形外科を見つけたので、何とはなしに安心感

現在、平日の歩数は1日あたり12,000歩くらい。過去1週間のデータを見ると、1日平均18,000歩を超えてますが、これはアクティビティ⇒ランの時も含んでいますね。

あ、合計距離も出てる

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タグ：GARMIN Connect

左ひざ内側に違和感 !?

昨日のスタンプラリーを終えてから左ひざ内側に違和感を覚えました

手元にある本を読んでいたら鵞足炎(がそくえん)に症状が酷似。すぐさまセルフマッサージやストレッチ、アイシングをやってみました。ストレッチポールって今まで背中のストレッチにしか使っていませんでしたが、大腿二頭筋のマッサージに使えるんですねそればかりか大殿筋や大腿四頭筋にも使えるなんて…きちんと勉強しようッと

今日になって状況というか症状が変わり、左ひざ周辺が硬くなっている感覚なんです。

何となくですけど、腫れている感じがして周辺を圧迫しているというか、膝の曲げ伸ばしを躊躇してます

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タグ：ストレッチポール 青トレ

スタンプラリーで帰宅経路確認

地元の鉄道会社のスタンプラリーは本日最終日。

コンプリート賞はすでに終わっているので各駅のスタンプ台もひっそりとしていました。ランニングスタイルの私は…目立っていたかも

[距離] 18.02 km
[タイム] 2:09:45
[平均ペース] 7:12 分／km
[高度上昇] 146 m
[カロリー] 1,140 C

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タグ：fenix 5 GARMIN Connect スタンプラリー ガーミン

20kmペース走は途中で断念

天気予報によると午後から雨。その前に走ろうと画策していましたが、蓄積した疲労には勝てず…

結果論ですが日中の気温も軽く30℃を超えていたので、その時間帯に出ていたらさらに溜まったかも

結局、この夏のいつも通りに夕刻、日没間際にラン開始。土曜日はなんとなくルナ・サンダルで走ってます。どれくらい走ろうか逡巡した後、ガーミンにセットしておいた「20kmペース走」を選択。ガーミンのワークアウト機能で最初に作ったものですが、その頃すでに梅雨明けして猛暑酷暑に突入していたので使ってませんでした～

[距離] 17.07 km
[タイム] 1:57:26
[平均ペース] 6:53 分／km
[高度上昇] 75 m
[カロリー] 828 C
[平均心拍数] 121 bpm
[最大心拍数] 140 bpm
[平均ピッチ] 171 spm

※ ウォーミングアップ含む…

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