今日は川崎で筋トレ

火曜と金曜は会社帰りに筋トレ。

当初の予定は今日も保土ヶ谷スポーツセンターでしたが、ちょっと調べてみたら川崎にいいところがあったので急きょ予定変更。カルッツかわさきというところに行ってきました～

http://culttz.city.kawasaki.jp/

スポーツセンターと文化センターとの複合施設。体育館やトレーニングルームは1階と地下1階。上層階にはコンサートホールがあり、今日はゴスペラーズのライブがあったみたい

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タグ：筋トレ カルッツかわさき

今日もクローズアップ現代＋で…^^;

気を抜くとこうなるんですね(^^;

本日のクローズアップ現代＋では大迫傑選手が生出演でした。内容はフォアフットがメインでしたが、それに向けてのトレーニング内容をもっと見せてほしかったなぁ先日、トレーナーの方に下半身強化のためのトレーニングを教わりましたが、そのときに大迫選手の話題もあったんですね。彼の場合はボリュームを上げるための筋トレを行っていて、そのためには自重筋トレだけでは足りず、マシンによる負荷が必要、という主旨でした。今日の番組でも本人からそのような感じの発言があったように思います。

http://www.nhk.or.jp/gendai/articles/4195/index.html

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タグ：クローズアップ現代＋ ラン×スマ

板橋Cityマラソンにエントリー

5カ月後の今ごろは思い切り走れる状態だろう…と自分に期待して、板橋Cityマラソンにエントリーしました～

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タグ：板橋Cityマラソン 筋トレ

会社帰りに筋トレ

週2回の筋トレをスタートしました。

民間か公共施設かで迷うところですが、お値段的に後者ですね。まずは通勤経路上のスポーツセンターで希望通りのトレーニングを実施できるかの確認含めて行ってきました。

ちなみにここは300円で3時間まで利用できます。回数券もあるし、深夜定期券もあるとか。23時まで使うことができます。トレーニングルームの様子が外から見えたのですが、希望のマシンもありそうな気配

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タグ：筋トレ 保土ヶ谷スポーツセンター

ジョグ再開

しばらくウォーキングのみでしたが、今日はウォーキングにジョグを挟み込んで実施しました。

ウォーミングアップ代わりに15分歩いて、そのまま15分のジョグ。休みを入れずに30分のウォーキングで終了。違和感や痛みを感じることはありませんでした。このジョグタイムを少しずつ伸ばしていきます。

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タグ：GARMIN Connect fenix 5 ガーミン

リハビリ・トレーニング開始

リハビリのためのトレーニングを開始しました。

こんな方に直接指導を受けられるなんて嬉しい限りです

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タグ：駒沢オリンピック公園

10/11(木)のクローズアップ現代＋で「乳酸パワー」

放送前に気付けば良かったんですが、10/11(木)の夜、ニュースが終わってそのままNHKを観てたら、クローズアップ現代＋で乳酸の話が始まったんですね。普段ならこんなことはないのでかなりの偶然です(^^;

http://www.nhk.or.jp/gendai/articles/4191/index.html

一応、一通りは観ることができましたが、この番組って再放送はあるんでしょうか

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タグ：クローズアップ現代＋ 乳酸 NHK 横浜市スポーツ医科学センター

ガーミンに褒められた!?

Garmin Connect には「Insights」という画面があります。

直訳すると「洞察」という意味になると思いますが、この画面を開くとランニング、ステップ(歩数)、階数、睡眠の状況が表示され、Garmin Connect ユーザーの中での立ち位置が分かるようになっています。この画面はいつでも確認できるんですが、時折、こんなメッセージも届いたりします…

フロアクライミング(上昇階数)の目標を3日連続で達成したよとお褒めの言葉をいただきました～

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タグ：ガーミン GARMIN Connect INSIGHT insights

ガーミンのアップデート内容

fenix 5 と ForeAthlete 935 のアップデート内容が載っていました。

■fenix 5シリーズ 更新履歴
　v 9.40(2018/10/10)
　・メンテナンスリリース

メンテナンスリリースって何ですか…と聞きたい気分。何かしら不具合を直しているんでしょうけど、詳しく記載してほしいですよね～

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タグ：ガーミン ForeAthlete 935 fenix 5

板橋Cityマラソンはエントリー受付中

2019年3月の板橋Cityマラソンのエントリーはすでに始まっています(^^;

普段なら初日にエントリーを済ませますが、今回は少し様子見です。週末10/14(日)にトレーナーの方に左ひざの状況を見てもらえることになったので、その結果次第で決めようと思います。5カ月後なので大丈夫かと思いますが、念のため。

https://i-c-m.jp/

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ガーミン fenix 5 は v9.40に

10月8日体育の日、何気にGarmin Expressを立ち上げてみたらアップデートのお知らせが載っていました。

やったぁ、8月にUSで公開されたv10.00が使える…と思ってよく見たらバージョンは9.40、あれ

「Support female app style feature.」ってあるけど何が変わっているのやら

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タグ：ガーミン fenix 5

ガーミンとGoogle Fit

3連休の後半2日はウォーキング。

ガーミンでの計測があれば十分ですが、興味本位でスマホのGoogle Fit でも同時計測してみました。結果は…計測誤差の大きさにびっくり10/8(月)の場合、ガーミンでは6.01km のところ、Google Fit では6.46km となり実に450mも差が出てしまいました

上がガーミン、下がGoogle Fit の結果です。計測タイムにも差が出ていますが、これは信号待ちが要因ですね。ガーミンはオートポーズを利用、Google Fit では手動でOFF/ONしてます。

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タグ：ガーミン GARMIN Connect Google Fit